Daftar olahraga yang bagus untuk penderita kolesterol ,- Selamat berkunjung kembali di situs kesehatan kami di http://obatjellygamatqnc.com .

Dalam kesempatan kali ini saya akan memberiksan sebuah informasi seputar daftar olahraga yang bagus untuk penderita kolesterol . Semoga bisa bermanfaat .

PENTINGNYA MENJAGA KOLESTEROL AGAR TETAP NORMAL

Perlu anda ketahui ,sebagian besar diantara kita sering menyepelekan akan kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita .

Kolesterol tinggi

Padahal tingginya kadar kolesterol tersebut sangatlah berbahaya bagi kesehatan , anda tau kenapa tingginya kolesterol dapat berbahaya ?

Jawabanya karena dapat memicu munculnya penyakit serius seperti STROKE dan SERANGAN JANTUNG.

Nah maka dari penting sekali bagi kita untuk menjaga kolesterol tersebut agar selalu normal . Demi mencegah munculnya beberapa dampak serius dari tingginya kadar kolesterol tersebut .

CARA AGAR KOLESTEROL TETAP NORMAL

Nah dibawah ini terdapat beberapa cara agar kolesterol anda tetap normal . Adapun untuk caranya sendiri diantaranya seperti :

  • Selalu mengonsumsi makanan yang seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh
  • Mengurangi asupan nutrisi lemak jenuh
  • Perbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan serat
  • Istirahat yang cukup
  • Jangan malas bergerak dan selalu rajin BEROLAHRAGA !!

Jika dalam keseharian anda menerapkan cara-cara diatas , dapat dipastikan nilai kolesterol anda akan tetap normal dan anda bisa terhindar dari ancaman penyakit serius yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Inidia Daftar Olahraga Yang Bagus Untuk Penderita Kolesterol  , Cek Sekarang Juga !!!

Nah melihat dari beberapa cara menjaga agar kolesterol tetap normal seperti diatas , terdapat satu cara pencegahan yang sangat praktis yakni dengan BEROLAHRAGA.

Lantas olahraga apa saja yang sangat bagus dilakukan untuk mencegah kolesterol tinggi ataupun untuk menurunkan kolesterol tersebut , lihat daftar nya dibawah ini :

DAFTAR OLAHRAGA YANG BAGUS UNTUK PENDERITA KOLESTEROL

1 . AEROBIK 

AEROBIK ~ DAFTAR OLAHRAGA YANG BAGUS UNTUK PENDERITA KOLESTEROLSalah satu jenis senam yang bernama senam aerobik ini dipercaya sangat bagus dalam membantu menjaga agar kolesterol dalam tubuh tetap normal .

Alasan dari senam aerobik dapat menjaga kadar kolesterol tersebut karena pada saat melakukan aerobik , organ jantung akan memompa darah lebih cepat dari biasa nya .

yang pada akhirnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam melakukan pembakaran lemak dalam darah .

2 . YOGA

YOGA ~ DAFTAR OLAHRAGA YANG BAGUS UNTUK PENDERITA KOLESTEROLMendengar kata yoga pastinya kita lebih sering mendengar kata ini dari publik figur (artis) yang sering melakukan yoga .

Nah , Perlu anda ketahui ternyata dengan olahraga yoga ini dapat membantu menjaga kolesterol agar tetap normal sekaligus dapat menurunkan kolesterol tinggi .

Hasil sebuah penelitianpun mengatakan bahwa dengan melakukan yoga secara rutin mampu menurunkan kolesterol jahat LDL sampai 35% . Sekaligus dapay membantu pembentukan kadar kolsterol HDL meningkat .

3 . TAICHI

Taichi ~ DAFTAR OLAHRAGA YANG BAGUS UNTUK PENDERITA KOLESTEROLTaichi atau salah satu olahraga seni bela diri dari cina ini dipercaya mampu menjaga kolesterol dalam tubuh kita agar tetap normal .

Dengan syarat anda melakukan gerakan taichi ini secara rutin . hasil sebuah penelitian pun menyebutkan bahwa :

Gerakan taichi yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dalam jumlah besar yakni 12% sampai 15% .

Tidak hanya itu , rutin melakukan gerakan taichi ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL sampai 7% .

4 . BERSEPEDA , BERENANG DAN BERLARI

LARI ~ DAFTAR OLAHRAGA YANG BAGUS UNTUK PENDERITA KOLESTEROLBeberapa olahraga tersebut dapat membuat kinerja organ jantun bekerja lebih cepat .

Cepatnya kinerja dari otot jantung tersebut dapat merangsang pembentukan enzim yang dapat menguraikan kolesterol LDL dari darah ke hati yang selanjutnya dikeluarkan tubuh dalam bentuk keringat / air kencing(urin) .

 REFERENSI PENGOBATAN KOLESTEROL DENGAN CARA ALAMI

Nah itu tadi merupakan sekilas paparan mengenai daftar olahraga yang bagus untuk penderita kolesterol .  Ada kabar gembira , dibawah ini terdapat beberapa cara mengatasi kolesterol tinggi secara alami .

Adapun untuk beberapa cara alami tersebut diantaranya bisa anda pilih dibawah ini :


Mungkin untuk paparan seputar daftar olahraga yang bagus untuk penderita kolesterol dicukupkan sampai disini , semoga artikel ini bisa bermanfaat

Daftar Olahraga Yang Bagus Untuk Penderita Kolesterol